涵盖了孕期最基本的知识
姐妹们耐心看看哦~
怀孕第1周
「孕前检查」
如果你的身体可能存在着某些疾病，怀孕前最好去医院咨询医生，做一次全面的检查，特别是很多女性都有贫血的症状。这样怀孕可能会影响你在孕期的健康和胎儿的正常生长发育，甚至引起胎儿发育畸形。因此，最好在怀孕前做个全面检查，确定是怀孕最佳状态，这样才能使你平安地度过孕期，怀上一个健康宝贝。
「加强营养」
多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等。
怀孕第2周
「谨慎用药」
一些激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药、治疗精神疾病药物等，都会对胎儿产生不同程度的影响。所以，长期服药后不要急于怀孕，最好还是去医院咨询。一般情况女性在停服药物的20天后受孕，对胎宝宝的影响较小。但不能一概而论，20天只是个最低底线。如果在服药期间意外怀孕，应立即将情况告知医生，医生可以根据综合分析是不是要终止妊娠。
怀孕第3周
「回避对胎儿不利的环境」
噪音和振动。噪音与震动对你而言是会增加流产的机会，还会引起胎宝宝低体重、新生儿生命力低下、听力受损害、听觉发育差等。超过100分贝以上的强噪音影响更大。
有放射线的空间。如医院放射科、单位的计算机房等。
宠物医院。动物常携带有病菌，可通过你感染胎宝宝，导致胎宝宝发育异常。
需频繁上下攀爬、弯腰下蹲等动作的工作。
高强度的流水线工作。过度的疲劳也会导致流产。
高烧的影响。孕妈妈发烧39度以上可能引起胎宝宝终须神经系统畸形。
农药。孕妈妈新陈代谢旺盛，对农药的吸收能力强，容易发生中毒。农药中毒危害你的身体健康，影响胎宝宝的正常发育。在吃蔬果的时候，一定要注意洗干净。
电磁辐射。科学表明，电磁辐射影响在妊娠期头3个月的危险比妊娠中、晚期危险大得多。
电热毯。不要躺在打开电源的电热毯上。应该先将电热毯预热半小时，待临睡前关闭开关，拔掉电源插头。
怀孕第4周
大多数妈妈还感觉不到任何异常，部分敏感的妈妈可能会出现类似“感冒”的症状，你可能会有轻微的不舒服，有时会感到疲劳，或在没有任何原因的情况下出现发烧、发冷等症状，没关系，过几天你的发烧症状会自动消失。
怀孕第5周
「保持愉悦心情」
大多数孕妈妈出现恶心、孕吐、乳房胀痛、疲劳以及尿频等症状。嗅觉会变得更加灵敏，讨厌烟、酒精或含咖啡因的饮料。会感到“老是睡不醒”。情绪容易改变，易焦虑不安。这些变化有些是由荷尔蒙引起的。你需要消除怀孕恐惧，保持心情愉悦，尽量不要让自己处于焦躁失落和负面的情绪中，多看一些有关怀孕与分娩方面的书。可以和家人朋友们分享喜乐。孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。
怀孕第6周
「早孕检查和补充营养」
此期间妊娠反应开始明显起来，开始恶心呕吐。胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出，你会时常疲劳、犯困而且排尿频繁。现在最好不要外出旅行，过量的运动有可能引起流产。这是胎儿器官形成的关键时期，倘若营养供应不足，很容易发生流产、死胎和胎儿畸形。补充叶酸能促进胎儿的正常生长，也可以防止妊娠巨红细胞性贫血。孕妇奶粉是补充营养的一个重要途径。但选购孕妇食用产品要注意品牌安全性。
怀孕第7周
醒来会感到恶心，嘴里有一种说不清的难闻味道。随时可能有饥饿的感觉，体态很快会改变，但不要过多地考虑体形，这几周是胎儿发展的关键时期，应注意营养。在早孕6-10周是胚胎腭部发育的关键时期，情绪过分不安会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。
怀孕第8周
腹部会感到痉挛。会有恶心和呕吐，尽量吃有营养的食物来保证胎儿的发育。小便的次数可能会超过平时，容易感到恶心，对气味越来越敏感，胃也变得敏感。
「预防妊娠纹」
怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十~十五分钟左右。
「控制体重增长」
一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间。早上起床后，先喝一大杯温矿泉水，如果有便秘情况，在水中加些盐。尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。适度的运动或家务让皮肤弹性恢复。均衡膳食的同时避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量。
怀孕第9周
减少食盐量。使用新的乳罩。一定不要吹风、烫发或染发。
「孕期疲劳」
孕妇在最初几周里会感到疲劳，懒散、浑身无力。这首先是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。在有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体分泌的类似麻醉剂的激素，主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。尽管孕妇在这一期间感到疲劳，却不一定能得到理想的休息。恶心、呕吐等症状也会影响睡眠的质量。
孕妇应该想睡就睡，避免熬夜。避免入睡前情绪激动。将室内温度降低：激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。不必过分在意睡姿：虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的睡觉姿势，无论是仰卧还是侧卧。养成睡午觉的习惯，只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。
怀孕第10周
身体开始变形了，体重快速增加。乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备。受孕激素的影响，情绪变化会很剧烈，会因小事大动肝火。
「宫外孕」
进入第10周，如果有发生阴道不规则出血，并伴腹痛等情况，就得警惕是否宫外孕。要去医院做详细检查。宫外孕就是在子宫以外的其他位置妊娠。引起宫外孕的常见原因是输卵管炎及粘连，如慢性输卵管炎、结核、子宫内膜异位等。
哪些症状可能是宫外孕呢？停经月经过期数天至数十天，常常是未查觉的时候发病。腹痛下腹坠痛，有排便感，有时呈剧痛，伴有冷汗淋漓。阴道出血常是少量出血。恶心、呕吐、尿频。检查妊娠试验阳性，B超扫描或腹腔镜可协助诊断。
怀孕第十周，随着荷尔蒙的增加，雌激素也急剧增加，这时阴道酸性增大，容易感染念珠菌，由此引发阴部瘙痒、妇科炎症等各种症状。如果你也出现了这种情况就需及时处理，使用护理液是一个简单易行的方法，但一定要在医生指导下购买，以免影响胎儿健康。
怀孕第11周
「早孕反应减轻」
用多普勒仪器可以听到胎儿心脏跳动声音。腹部可能开始出现一条深色的竖线，就是妊娠纹，面部可能会出现褐色的斑块，这些是怀孕的特征，分娩结束后斑块会逐渐变淡或消失。
做家务要以缓慢为原则，以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。不要长时间站立，在做了15-20分钟家务后，休息10分钟左右。以舒适为主，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，活动量超过身体承受程度，此时停止手里的活计躺下休息，还不能缓解就要赶紧就医。
怀孕第12周
「第一次产前检查」
到了12周，孕妈妈需要进行第一次产前检查——盆腔检查，测量血压、检查心脏和肺、化验尿糖等。妊娠中期每月检查一次，到孕晚期每周检查一次。
孕早期检查一般在怀孕40~70天进行。医生要询问病史，进行妇科检查，确定妊娠。必要时还要通过产前咨询和遗传咨询，判断孕妈妈能否继续妊娠。孕早期检查能够确定子宫大小与停经时间是否相符，从而了解到胚胎的发育情况，并且可以发现生殖器官的异常及妇科疾病等。医生会先了解你的饮食习惯：时候善饥，是否厌食，是否经常喝酒吸烟等等。了解你的既往病史，例如家庭有没有特别病史(如高血压、糖尿病)、染色体变异、特殊疾病(如肥胖、腰疼)等等。
第一次产检项目：量体重和血压。胎心。验尿。抽血。子宫大小。颈后透明带。
怀孕第13周
虽然肚子还不凸显，但是要开始准备孕妇服了。需要特别注意的是要选择穿脱方便、感觉宽松、易于活动的衣服。衣服应具有保温性和吸湿性，并且容易洗涤。
多穿些色彩鲜明的衣服有利于孕妇心情。裤子要偏肥些，尤其是腰部。如果太厚太重在孕晚期宜选用背带式裤子。面料宜选用纯棉或丝绸织品，内衣必须选用纯棉针织品，以防引起皮肤过敏或乳汁分泌不足。
怀孕第14周
晨起定时排便。重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。适当增加身体的活动量。多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。安排合理的饮食。禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
「孕妇腹泻要慎用药物」
要重视腹泻问题，剧烈的腹泻可能会引发子宫收缩导致流产。腹泻会影响孕妇对营养物质的吸收。一旦出现剧烈的腹泻，及时就医。有些孕妇的腹泻不厉害，所以想自己找药吃。但是不要吃苯丁哌胺之类的止泻药，服用一些口服补液盐还是安全的。如果不确定孕期可以服用哪些药物，要询问医生。如果症状持续时间超过48小时，你开始出现严重脱水，或伴有高烧，尽快去医院就诊，查明孕期腹泻原因。
怀孕第15周
「购买生育保险」
生育保险是为了维护女职工的基本权益，减少和解决女职工在孕产期以及流产期间因生理特点造成的特殊困难，使她们在生育和流产期间得到必要的经济收入和医疗照顾，保障她们及时恢复健康，回到工作岗位。
申报条件：1.生育或施行计划生育手术时的所在单位按照规定参加并履行了缴费义务，且为其缴纳生育保险费累计满3个月的企业职工。2.生育或施行计划生育手术符合国家计划生育政策的职工。
办理程序：1.女职工怀孕后、流产或计划生育手术前，由用人单位或街道、镇劳动保障服务站工作人员携带申报材料到区社会劳动保险处生育保险窗口。 2.工作人员受理核准后，签发医疗证。 3.生育女职工产假满30天内，由用人单位或街道、镇劳动保障服务站工作人员携带申报材料到区社会劳动保险处生育保险窗口办理待遇结算。 4.工作人员受理核准后，支付生育医疗费和生育津贴。
报销范围包括计划生育手术费(门诊和住院)、产前检查费用、生育医疗费用(不包括婴儿费和超出支付标准的床位费)。以上费用报销的前提是：不超出医保规定的药品和医疗项目目录。
参保人在自己选定的医保定点医院发生上述费用后，参保个人先现金垫付，并将生育保险医疗费用明细、处方、原始收据及相关证明妥善保存。按规定应由生育保险基金支付的，由本人所在单位汇总，向区县社保经办机构申报结算。参保人在外埠发生的生育保险费也按此方法报销。
怀孕第16周
「第一次感受到胎动」
如果是第一次怀孕，可能会在16～20周左右时，第一次感觉到胎动。刚开始的胎动若有若无。慢慢就会感觉到宝宝的胎动变得越来越有劲，也越来越有规律了。随着宝宝的发育会感觉到宝宝胎动时的拳打脚踢。胎动是很重要的指标，要留意宝宝的胎动情况，以便随时观测宝宝的发育。
每天需要自我测量3小时的胎动，分别在早上、中午、晚上各测1小时。将3次测得胎动的总数乘以4，做为12小时的胎儿运动记录。
若每小时少于3次，则需延长测量时间至 每日6至12小时。胎动减少或停止，可能表示子宫内的胎儿正处于缺氧的状态。若12小时内没有感到胎动，或1天内胎动少于4次，或与前一天相比减少一半以上，就应赶快到医院求诊。
宝宝大概会在夜晚睡觉前，吃饭以后，对着肚子说话的时候胎动比较多。
怀孕16周要做的检查：第二次产检 唐氏筛查 孕中期B超
怀孕第17周
小腹突出，偶尔会感到腹部一阵阵的剧痛，这是腹部韧带拉伸造成的，还可能会因此而背疼。如果疼痛一直持续，就要向医生咨询了。如果感觉下腹像有一只小虫似的一下一下地蠕动，或者感觉像小鱼在腹中游动，这正是胎动。
如果孕妇从饮食中无法获取足够的钙供宝宝生长发育，小宝宝就会掠取妈妈骨骼中的钙，可能损害准妈妈以后的健康。长期缺钙会使母体血钙浓度降低，秀发小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，进而影响胎儿发育，引起先天性佝偻病。因此，孕期中孕妇要注意多吃富含钙和维生素C、维生素D的食物。孕中期以后孕妇每天要补充1000毫克钙，孕晚期可达1200毫克。每天从食物中摄入的钙仅有400毫克，因此建议每天喝1-2袋奶外，还要补充一定的钙制剂。奶和奶制品含钙比较丰富。鱼松、小虾米等也是钙的良好来源。还有豆类以及豆制品，核桃仁、榛子仁、南瓜子等，孕妇可以适当增加食用量。但是补钙不可过量，孕期钙过量，会造成胎儿分娩困难。除了要摄取含钙量丰富的食品外，孕妈咪也要注意多增加户外运动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。适当得增加运动，可通过骨骼肌的运动使钙沉积在骨骼上，有利于钙被机体利用。每天坚持散步30分钟或做孕妇保健操。
怀孕第18周
大部分孕妈妈都会受到痔疮的困扰。腿、尾骨和其它肌肉会有些疼痛。起身太快会让你感到有点眩晕。有些孕妈妈会出现鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血，如果鼻出血非常严重，要考虑是否有妊娠高血压综合征的可能性。
怀孕期间，要注意头痛，腹痛，腰痛（如果腰痛比较轻微，在家做按摩操。可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉），肋骨疼（由于子宫长大将肋骨上推导致。只需将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛）
怀孕第19周
也许会出现水肿，血压升高，心跳加快的情况。整天都很疲倦，比较嗜睡，胃口也很好。有出现暗色斑块要尽量避免受到阳光的暴晒。
「孕期乳头护理」
孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。产后哺乳时不容易发生破损，乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷，孕期不注意纠正，直到产后再纠正，将导致哺乳困难，影响母乳喂养，所以，孕妈咪应从孕中期就要开始做乳头护理。
1. 清洁乳头，孕后5个月开始，每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。2. 防皲裂护理，用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。3. 做乳头按摩操，经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。第1节：用食指和中指，稍微用力按压乳头的根部，移动手指，转圈按压乳头。第2节：揉搓按摩：用食指和中指，移动手指，像搓绳一样向左右方向均匀按摩乳头。
怀孕第20周
易感疲劳，有时候会有腰痛。睡觉偶尔出现腿部痉挛。双腿水肿，下午和晚上水肿加重，晨起减轻。由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，可能常会感到到饱胀、便秘。
宫高和腹围间接反应子宫大小。随着孕期的进展，子宫顺应胎宝宝生长发育的状况，估计胎宝宝体重。每次产前检查时量测宫高和腹围，有助于动态观察胎宝宝发育，及时发现胎宝宝发育迟缓、巨大儿或羊水过多等妊娠异常，使其有可能通过及时治疗得到。
「测量宫高的方法」
首页你排完尿后，平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始，每4周测量1次;怀孕28-35周每2周测量一次;怀孕36周后每周测量一次。测量结果画在妊娠图上，以观察胎儿发育与孕周是否相符。
测腹围的方法：用软皮尺围着小腹最凸出的位置就可以测出腹围。
「孕中期怎样安排B超检查」
B超检查对胎儿的危害是极小的，不会影响胎儿的身心发育。正常情况下，孕中期B超检查应安排在孕4～5月，目的是了解胎儿发育是否与孕周符合，观察胎儿各器官的形态及其结构，排除胎儿畸形。
怀孕20周要做的检查：第三次产检 孕中期B超
怀孕第21周
容易气喘吁吁。由于孕激素的作用，手指，脚趾和全身关节韧带变得松弛，行动变得有点迟缓和笨重。双腿水肿可能会加重，要避免长时间的站立。
孕期如厕切勿蹲太久，上厕所如果蹲太久，会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。小便的话，有了尿意就入厕，不要刻意憋尿。大便，有了强烈的意识入厕，不要久蹲。只有到孕中期或孕晚期你的肚子开始大起来时，下床才会有问题。孕妈妈先把自己滚到左侧位，接着让自己斜着下床，脚先下，等双脚着地后，我就用胳膊把自己撑起来，坐在床上。然后，只要站起来就行了。一般来说，左侧卧是孕妇最佳睡姿。因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。
怀孕第22周
由于子宫日益增高压迫肺，你可能在上楼的时候会感到呼吸有点儿困难。如果你走得快了些，腹部有可能会忽然感到一阵剧痛，这是子宫肌肉伸缩引起的，是这个阶段常见的症状，以后慢慢会有所好转，建议把行动速度放慢。
「要解决孕期牙龈出血，预防是关键」
1、换一个软毛质地的儿童牙刷，儿童牙刷的刷头较小，而软毛的质地可以减轻牙刷对牙龈的伤害，有效解决牙龈出血的问题。条件允许的话，不妨选购电动牙刷，它能有效按摩牙龈，并减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎出血程度下降62%。
2、选择含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超过1厘米，而且应慎用含氟量高或标示不明的含氟牙膏;药物牙膏中的某些药用成分能危害胎儿，在使用前最好询问医生。
3、采用竖刷刷牙法，刷牙时要轻柔而彻底，不要用力过猛，太使劲会损害脆弱的牙龈，引起牙龈出血。
4、尽量每顿饭后都刷牙，最好是在吃完或喝完东西20分钟内刷牙。如果做不到，一天也至少要刷两次牙。
5、如果刷牙后有牙龈出血现象，可在温水中溶入一些海盐来漱口。
6、尽量少用牙签。孕妇的牙周组织本就是脆弱，如果所用的牙签质料太粗或者使用的方法不当，就容易对牙龈造成损伤，引起出血和牙齿周围组织的疾病。
7、注意均衡营养，补充维生素和钙质。如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。
8、定期接受牙齿护理。牙科医生能够清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢。检查时一定要告诉牙医怀孕多久了。
怀孕第23周
这时的胎动更加明显，在医院做检查时可以听到强有力的胎心跳的胎心音。会发现不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了，大腿上也出现了淡红色的纹络，甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点，下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些。
孕妇步行预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。
孕妇如果自己开车最好不要采用前倾姿势，这样子宫易受压迫，产生腹部压力，易导致流产或早产。如果孕期还在上班，神经会比平时更敏感，容易疲劳，而驾车时精神需要十分专注，疲劳感就会加强，所以，选择自驾车的准妈妈要量力而行。
孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳，不仅不会有危险，还有助于增强心肺功能。因此，在不存在高危流产因素的情况下，妊娠初、中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。
怀孕第24周
由于子宫增大、加重，会发生这样的变化：脊椎向后仰、身体重心向前移，别人一看你的样子就知道你是个孕妇了。可能会容易出现倾倒;在坐下或站起时常感到有些吃力，腰部和背部容易疲劳，时常觉得腰酸背疼、下半身很累，要多多注意休息。
「三维B超与普通B超的区别」
普通B超就像黑白照片，彩色B超就像彩色照片，而三维B超就像是摄像机所拍摄的VCR。普通B超和彩色B超看到的只是一个平面，因此，这种二维图像不能满足准妈妈们“看到”宝宝模样的愿望。而最近几年，随着计算机技术的发展，又出现了三维B超可以让准妈妈们看到的是胎儿的立体图像，胎儿的前后、左右、上下都可以看到，更加全面、真实且清晰。
实际上三维和四维不能够完全作为系统筛查的超声检查。真正观察胎儿有没有畸形，用的是二维超声观察。三维超声是在面部呈像方面有它的优势，但许多畸形，不一定能完全靠三维能检查出来。它只是作为二维超声的一个补充。一般在早晒阶段，可做一次三维B超，对胎儿进行一个整体的观察。在孕中期做系统筛查时，也可以选择三维B超。但是在孕晚期则不推荐了。
「准妈妈做B超要注意安全」
从原理上讲B超是超声传导只是一种声波传导不是电离辐射和电磁辐射，这种声波对人体组织没有什么伤害。但是这并不意味着在整个妊娠期可以随意地做B超检查而没有时间和次数的限制。孕期到底需要做多少次B超要依据具体情况而定，正常情况下准妈妈在怀孕期间做3次B超最好，最多不要超过5次。
三维B超或四维B超和普通B超一样安全，因为显示的图像还是由多个二维图像转换组成的。虽然目前还没有论证出这种B超有任何害处，但是专家建议做B超应该仅限于医学上的原因，而且要由训练有素的医师进行操作。
怀孕24周你要做的检查：听胎心 血常规 尿常规 彩超
怀孕第25周
有的孕妇会觉得眼睛发干、发涩、怕光、这些都是正常现象。有的孕妇因血压升高或贫血加重会引发头痛和头晕，心理负担和精神因素也会造成头痛，要注意保持心情愉快。这时候可以开始准备待产包了。（详情可回复“待产包”查看）
怀孕第26周
孕妈妈洗澡的方法:首先要采取立位进行淋浴，不可盆浴或坐浴;其次，对身体敏感部位的清洗要讲究适当的方式方法。一般怀孕以后不主张坐浴，如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。因此，孕妈妈不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同时，热水不要长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。在怀孕的中后期，你的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果你体质较弱特别容易疲劳，可以在家里偶尔选择坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。最好每天淋浴1次。因为你的身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。
怀孕第27周
孕中期末，准妈妈会觉得气短，这是正常现象，不必担心。有些孕妇在这时会发现乳房偶尔会分泌出少量乳汁，这是正常的。
“糖筛”是妊娠期糖尿病筛查的简称，糖筛高危一般医生会建议继续做糖耐检查，以确诊有无妊娠糖尿病。妊娠之后首次发现或首次发病的糖尿病，称为妊娠糖尿病，妊娠糖尿病会对孕妇及胎儿有多种不良影响，所以，有条件的孕妈妈最好都做糖筛检查，以尽早检测出是否有妊娠糖尿病并治疗。如果你是有糖尿病家族史、 肥胖等高危因素，糖筛检查应该提前到怀孕20周左右进行。其他的孕妈妈应在怀孕24~28周进行糖筛检查。因为在这一时段正值胎儿快速生长期，准妈妈胎盘分泌功能越来越旺盛，机体内各种导致糖尿病的因素发展到最为明显，因而不易漏诊。另一方面，如果此时发现孕妈妈有糖代谢问题，可以及早治疗，将可能的母婴危害减少至最低。
「做糖筛的注意事项」
1.检查前两周减少淀粉(面食)、糖份的摄入。2.糖筛或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食为主，米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜，降血糖。3.前天晚上8点以后不要进食,水也少喝。4.喝糖粉的时候不要太快，慢慢喝，一点一点的喝，不要一口喝完，要在3-5M之内喝完。5.抽血时间掌握好，喝完后的一小时算，如果你从7点10分开始喝,7点20喝完,那得8点20分再抽血。
怀孕第28周
70%的孕妈咪这时会发现自己长了妊娠纹。偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不必紧张。动作变得笨拙、迟缓，完全呈现出一副孕妇体态。由于身体新陈代谢消耗氧气量加大，活动后容易气喘吁吁。腹部向前挺得更为厉害，所以身体重心移到腹部下方，只要身体稍微失去平衡，就会感到腰酸背痛或腿痛。
这时候可以开始找月嫂了，但是要注意：1.家人观念要统一。月嫂选定后退单或者入户工作后遇到很多困难，得不偿失，和家人先商量好。2。先和家政公司进行沟通，阐明要求，以便家政公司推荐合适的月嫂。3.选择正规家政公司。选择家政中心要验看其营业资格，并保证其人员的从业资格。签定合同要写清服务的具体内容，收费标准，违约或者事故责任等;付费时索取正式发票。正规家政公司有一套严格审查的程序，每一位月嫂都有自己的档案，其中包括身份证、健康证、从业经验、上岗资格证、照片、体检证明等证件，用户必须验看这些证件。4.面试时提问不妨多从实际工作出发，比如您带过多少宝宝，都做哪些工作，宝宝吃奶开始吃多少，一周后吃多少，给宝宝洗澡的细节是什么样的等。看月嫂是否好，除了技术，还要看人品。5.一定要签订合同。建议请月嫂时，要先预定月嫂，再签订合同。有的雇主请月嫂时没有与月嫂公司签订合同，出现了纠纷，雇主有理也说不清。签服务合同时，多看看合同条款，没有问题再签。6.及时与月嫂沟通。产妇在月子期间，心情容易不好，所以产妇与月嫂应及时加强沟通，直接告诉月嫂您的喜好或向月嫂提出您的建议，不要碍于面子。
怀孕28周你要做的检查：胎动次数
怀孕第29周
躺久了可能会出现头晕、心慌、出汗等症状，这是仰卧综合症，改换左侧卧位就可缓解了。最后3个孕月，大约有20%孕妈咪会鼻子通气不畅或鼻出血，这种情况不一定是得了感冒，大多是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。一旦分娩，鼻塞和鼻出血随之消失，不会留下后遗症。
「警惕早产的四个征兆」
1.下腹部变硬。过了第8个月，下腹部反复变软、变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉时，首先保持安静，尽早去医院接受检查。
2.出血。少量出血是临产的标记之一，但有时是从生殖器官出血，这有非正常临产的危险，可局部用干净的纱布、脱脂棉、卫生纸垫上止血。
3.破水。温水样的东西流出，就是早期破水。有的孕妇即便是早期破水，仍能在几周后平安生产，但一般情况下是破水后阵痛马上开始，此时可把腰部垫高，不要动腹部，马上去医院。
4.子宫收缩。这也是早产最早的信号。怀孕时，子宫通常是松弛的，在怀孕中期，一天当中子宫可能会有3～5次收缩。此时孕妇会感觉肚子硬硬的，但没有疼痛的感觉，一般比较瘦的孕妇感觉明显，这属于生理性宫缩。但如果收缩的次数过于频繁，达到每小时3～4次以上，就不属于生理性的了，要尽快去医院。除了能感受到宫缩，如果有下腹、腰背的酸痛感、下坠感，或者外阴部压迫感，阴道分泌物增加，甚至出血、破水等，都要立即就医。
早产感觉和平日相似，孕妇很难判断早产宫缩，需要让医生帮忙确认。如有两种或超过两种下列早产症状，打电话给保健医生。
1.异常宫缩，频繁规律官缩(每小时超过5次，持续两小时或以上)。2.下腹部痉挛性疼痛。3.背下方隐痛。4.下腹部和大腿压力增大(盆腔沉重)。5.肠运动比平常和腹泻时加速。6.阴道分泌物增加或异常(特别是分泌物呈水状、黏液状，或伴有淡淡的血色)。
怀孕第30周
有些孕妇会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状，如有症状应及时就医。一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息。
「三种分娩方式比较」
自然阴道分娩：胎儿发育正常，孕妇骨盆发育也正常，孕妇身体状况良好，靠子宫阵发的有力节律收缩将胎儿推出体外，这便是自然阴道分娩。自然阴道分娩是最为理想的分娩方式，因为它是一种正常的生理现象，对母亲和胎儿都没有多大的损伤，而且母亲产后很快能得以恢复。
人工辅助阴道分娩：在自然分娩过程中出现子宫收缩无力或待产时间拖得过长时，适当加一些加速分娩的药物已增加子宫收缩力，缩短产程。如遇到胎儿太大或宫缩无力、产妇体力不够时，就要用会阴侧切、胎头吸引器帮助分娩。人工辅助阴道分娩比自然分娩稍困难些，但医生的帮助也会使你顺利分娩。
剖腹分娩：如果骨盆狭小、胎盘异常、产道异常或破水过早、胎儿出现异常的孕妇，需要尽快结束分娩时应采取剖腹分娩方式，以确保母子平安。剖腹产手术对母亲的损伤较大。手术本身就是一种创伤，产后的恢复远比阴道分娩慢，而且还会有手术后遗症发生。
如何选择分娩方式：在选择分娩方式前，医院会对你做详细的全身检查和产妇检查，检查胎位是否正常，估计分娩时胎儿有多大，测量骨盆大小是否正常等。如果一切正常，你在分娩时就可以采取自然分娩的方式;如果有问题，则会建议采取剖腹产。自然分娩的产妇可根据自己的需要来决定是否选择无痛分娩。
怀孕30周你要做的检查：B超 三重 血尿常规
怀孕第31周
这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成。随着胎儿的增大，子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧，眼睛时开时闭。宝宝在本周开始会辨认颜色啦!
「孕期气短」
孕期气短在孕妇中很常见。随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了。在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。在临产前的几个星期，特别是如果这是你的第一胎，你可能会感到气短的症状有所减缓。这时候，有些孕妇会有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了骨盆。孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。
「孕期烧心」
烧心是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感，经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。很多女性在怀孕的后半期，开始感到烧心和其他肠胃不适。这种不适感通常会在分娩前时断时续地出现。而缓解烧心的方法是少辛辣和酸味的食物。
怀孕第32周
怀孕7～8个月后，每天中午最好保证有1小时的午睡时间，最多不能超过2小时。不顾睡眠会严重影响胎儿的生长发育。
心悸：怀孕时血量增加，心脏会跳动得比平常快。如果跳动次数超过100次、跳动频率不规则，既有可能心悸，可以到医院检查。如果心悸伴有手颤抖，要特别留意，可能是甲状腺机能亢进的症状。
「孕晚期哪些情况下要引产」
1、宫内死胎：如果孕妇感觉胎动消失，经医生检查确定胎儿死在宫内者，应立即引产排除死胎，以保孕妇生命安全。
2、有重度妊娠中毒症的孕妇：病症发生在妊娠中期和后期，孕妇全身小血管收缩，出现血压升高、头痛头晕、呕吐、下肢水肿、小便排出蛋白，经过治疗后病情无好转，如其继续妊娠时容易发生抽搐(子痫)或胎盘与子宫壁容易提早剥离，可引起子宫大出血，并会发生胎儿缺氧(窒息)甚至有死亡在宫内的危险。
3、胎儿畸形无法生存者：以超声波等法检查，发现胎儿严重畸形或胎儿不能生存者，也需立即引产。
4、羊水过多的孕妇：孕妈妈羊水过多时，子宫底会急骤升高，压迫妈妈的胃，甚至使心脏移位，常会导致孕妇心悸、憋气，难以平卧，影响睡眠和饮食。
怀孕第33周
此期间准妈妈可能会有胎膜早破的情况发生，尤其是睡觉时。
「拉梅兹呼吸法的原理」
拉梅兹分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
最好从孕7个月开始就进行分娩呼吸法的练习，这样才能再分娩时熟练应用，如果等到临产前才练习，就会因为不熟练而使效果大打折扣。
怀孕第34周
这时你可能会发现你的脚、脸、手肿得更厉害了，脚踝部更是肿得老高，这时不要限止水分的摄入量，因为母体和胎儿都需要大量的水分。但如果手或脸突然严重肿胀，一定去看医生。
「不同分娩姿势用力方法」
1、仰卧时用力的方法。两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。要确定用力的方法是否严确时，只要将手掌放在肛门附近，便可得知。方法正确时，手掌会被推向前。
2、卧时用力的方法。侧卧时，身体下方的手肘轻轻弯曲，手掌放在脸旁。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可，只是侧卧时，在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯得太低，背脊也不可拱起至眼睛看得到肚脐的程度。胸部先充分吸气，然后和仰卧的情形相同，暂停数秒后再用力。这时，背脊要挺直、不可拱起，臀部向后突出般地出力。头部弯得太低或不抱住臀部而抱住膝盖，都是错误的用力法。
3、仰卧时抱住双腿的用力法。举起双脚，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开。此时，大腿如果充分张开，与其说是双手抱住双腿，不如说是用双手将双腿抱起来。双手不可握在一起，而要各自握拳，双腿才能充分张开。用力的同时，使下颏贴近胸口，双腿尽量张开。
如果双腿没有充分张开，反而并拢在一起，或是吸足气后马上用力，只有腹部鼓起时，用力效果自然不佳。原本应贴近胸口的下颌向上突出，或用力时支撑腿部的力量比抱住腿部的力量强，使得臀部下滑，如此都无法达到良好的效果。
怀孕第35周
因胎儿增大并逐渐下降，很多孕妇会觉得腹坠腰酸，骨盆后部肌肉和韧带变得麻木，有一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。平时做起来很简单的事情，现在你会感觉很累。大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。
很难精准地确定“真正”的产程究竟是什么时候开始的，因为产程前期的宫缩刚开始时，可能很像是你已经感觉到好几周的假性宫缩。不过，如果你的宫缩变得越来越长、越来越剧烈、越来越集中时，你的产程多半就已经开始了。刚开始的时候，可能一次与下一次之间的间隔时间长达10分钟左右，但不管你做什么，它都不会停止或减轻。而且迟早会变得更疼、更密。不过，有些准妈妈在开始感到剧烈、有规律地宫缩前，很少有什么感觉，甚至没有任何分娩前的征兆——这是因人而异的，而且，即便是同一位孕妇，每次怀孕也并不相同。
到了孕期的最后阶段，你的产科医生应该给你一些明确的指示，告诉你什么时候去医院待产。在去医院之前，准备好需要的东西。
怀孕第36周
随着宝宝的继续增长和他对你内脏的挤压，可能不像以前几周那么容易饿了。这个时候要少食多餐。子宫内的羊水比例减少，胎儿所占的体积增加，而母体体重的增长也已达到最高峰。肚脐已变得又大又突出。现在需要每一周做一次产前检查了。
「应对分娩征兆」
1、宫缩。子宫收缩，开始时好像是钝性背痛，或者刺痛，向下放射到大腿。随着时间的进展，宫缩可能发生在腹部，更像剧烈的周期性疼痛。当宫缩好像已经规律时就记录其时间，如果你认为自己已临产，可打电话给医院或助产士。
2、羊膜破裂——即刻打电话给医院或助产士。即使你没有任何宫缩也需要去医院，因为羊膜破裂后有感染的危险。
3、见红——别太着急。妊娠期内，粘稠的、带有血迹的粘液栓子会堵塞子宫颈，在分娩开始前或进入分娩早期阶段时，栓子会从阴道清除出来。以上情况可能发生在分娩开始的前几日，所以要等待，直到腹部或背部出现有规律的疼痛时再打电话给医院或助产士。
4、辩别假象——假性宫缩。妊娠最后三个月，子宫出现间歇性收缩，医学上给它一个名称，假阵缩。这种宫缩有时变得较强烈，所以你可能误认为已进入临产。但是，真正的分娩宫缩发生得很规律，并且逐渐增强，也更加频繁，所以你应该能够加以辨别。偶然地发生几次宫缩，在后又消逝。可以照常活动，宫缩到时会再出现。
怀孕第37周
其实只有5%的孕妇在预产期分娩。多数孕妇都在预产期前后两周出生，都是正常的。本周宫缩比上周更加频繁，这只是正常的宫缩并不是临产宫缩。只有当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才成为临产宫缩。子宫分泌物增多，有些孕妈妈的子宫口会提前张开。这时胎儿在母腹中的位置在不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。
「胎头入盆」
如果胎头的双顶径达到产妇的盆腔入口以下，为胎头与骨盆相称，称为“胎头入盆”。表明有阴道分娩的可能，而且已完成了分娩机转的第一步。
「胎头入盆的感觉」1.入盆没什么特殊的感觉，可能会发现肚子靠下了。2.小腹有下坠的感觉，还有一种丝丝的疼。3.下体胀痛，明显觉得宝宝往下走。4.胎儿入盆的感觉就像有东西从你身体里突然一下掉下来了。5.胎头入盆后宫底会下降。
「胎头一般什么时候入盆」
随着怀孕周数的增加，到怀孕晚期孕妇往往感觉到腹部发紧或偶有腹痛，这是正常现象，是将胎头向下赶的力量，胎头逐渐下降，初产妇妊娠大约在38周左右，胎头进入骨盆腔，称之为入盆或衔接。占初产妇的80%-90%，但仍有10%-20%要等到临产后才进入骨盆。经产妇往往都要到临产前后才进入骨盆。但是胎儿入盆后并不意味着马上就要分娩，但胎头入盆后由于对宫颈压迫，有可能诱发宫缩，所以在未接近预产期之前，要适当控制活动时间。
怀孕第38周
本周开始会感到上腹部的闷胀有所缓解，食欲变得逐渐好起来。充分休息，适当活动，密切注意自己身体的变化。在表示分娩的真正的子宫收缩之前，孕妇会经历假阵痛收缩。
「确定分娩方式的检查在什么时候」
一般情况下是第34周做第一次骨盆检查，包括阴道的内诊、测量、中骨盆和骨盆出口的经线。在37周的孕检会再查一次骨盆。查骨盆也不能过早检查，因为到孕末期韧带还会松驰，可能一开始查了骨盆有点偏小，后来到37周的时候正常了，与韧带的改变是有影响的。但是为了确定能不能生医院都是查两次，一次34周检查，一次37周检查，这样保证检查的骨盆没有什么问题。
「顺产有三大好处」
1.可减少产妇手术并发症、减少创伤。 2.可增进母子沟通配合。 3.胎儿经过产道自然挤压，可排出积存在肺间质里的羊水，免除新生儿“湿肺”症。
「一般来说，只有存在剖宫产指征的产妇，才有必要选择剖宫」
这些指征有两类：1.绝对指征，如胎位异常、骨盆小，这些都可以事先通过B超测出。 2.相对指征，如过期产(晚产儿)、巨大儿、胎位临时出现异常变化等。对于有这类明显指征的产妇，医生才会建议其选择剖宫。
怀孕第39周
一般情况下男孩比女孩的平均体重略重一些。胎儿现在还在继续长肉，这些脂肪储备将会有助于宝宝出生后的体温调节。身体各部份器官已发育完成，肺部是最后一个成熟的器官，在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。
「分娩产程」
1.约在进产房前8～12个小时(初产妇)。子宫口开始扩张，直到宫口开全(约为10厘米)。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔5～6分钟收缩30秒以上到每隔2～3分钟收缩50秒。在第一产程中，准妈妈宫缩时感觉下腹痛，宫缩越紧，间隔时间越短，子宫颈口则开得越快。在这一阶段准妈妈一定要保持安静，不要大喊大叫白白消耗体力，以免到后来精疲力尽。
2.需要用力，时间跨度：约1～2个小时。一旦你的子宫颈完全打开了，就进入了胎儿娩出阶段，也就是终于到了你的宝宝要离开你身体的时候了。
3.娩出胎盘，时间跨度：约5～15分钟。胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段。此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，准妈咪再次用力，胎盘就会顺利脱出。医生或助产士会检查胎盘及隔膜以确认它们全部被排出来了，任何留在子宫内的碎块都应该被清理出来。医生或助产士还将检查你的子宫，以确认它在继续收缩，这样才能够止住胎盘剥落地方的流血。如果你接受了外阴切开术，这个时候伤口也需要进行缝合。
怀孕第40周
准备好待产包。巧克力营养丰富，临产时吃几块巧克力，有助于缩短产程，顺利分娩，孕妈妈不凡多准备一些。
「过了预产期还没生怎么办」
1.确认预产期，对于临近40周仍无产兆的孕妈咪，建议最好赶紧到医院，请医师确认预产期是否正确。
2.运动+催产，满37周后多做助产运动。每天散步30分钟以上(适合所有孕妈咪)。每天缓慢上台阶数次(适用不会喘得太厉害、不会造成异常宫缩的孕妈咪)。
3.怀孕41周时可到医院催产。催产可以说是孕妇期盼自然产的最后关键，过去产科认为要过了42周医生才需要为孕妇做催产，但现今医学发现，42周后孕妇的胎盘可能已经老化(48%的人已经是第三级)，其功能变差，羊水也变少了，事实上，这个时候催产的效果并不佳，所以现在只要过了40周仍未生产即可进行催产。
