在顺产过程中，为了保证妈妈和宝宝的安全与健康，在某些特殊情况下会采取会阴侧切术。顺产侧切的新妈妈，在分娩的时候会出血更多，恢复的时候也会有更多的疼痛感，合理的饮食对伤口的完美恢复至关重要。

饮食注意事项

1、多摄取高纤食物，以避免便秘。如果妇女产后便秘，在解便时太过用力容易造成伤口裂伤。

2、多补充水分，每天喝足2000毫升水。

3、月子餐的食物一定要热着吃，不能吃凉的，水果也一样，可以在午后比较温暖的时候吃或者放在热水里温一下再吃。

4、不要吃辛辣刺激性食物，这些食物不利于伤口愈合，还会容易引发感染，加重伤口的疼痛感。

营养师推荐食材：

番茄：富含维生素C、番茄红素、胡萝卜素等物质，可以防止血液中血小板凝结，对伤口愈合有利。

胡萝卜：富含胡萝卜素，能增强免疫机制。

黑木耳：含有丰富的铁，能够补血，可促进术后失血过多患者伤口愈合。

瘦肉：富含蛋白质，能促进伤口愈合，减少感染机率。

鸽肉：可以滋补益气，还对手术出血、产后出血有很好的促凝血作用。

黄花木耳炒鸡蛋

材料：水发木耳、水发黄花、鸡蛋

调料：葱末、姜末、盐、生抽

做法：

1、木耳洗净，撕成小朵；黄花去根部，冲洗干净；鸡蛋打成蛋液。

2、锅置火上，倒入油烧至五成熟，将蛋液炒熟后盛出。

3、锅内倒入油烧热，下葱末、姜末爆香，倒入木耳和黄花翻炒，加入盐、生抽，翻炒至熟时，倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。

功效：木耳对伤口愈合有一定效果，帮助补血补铁，鸡蛋富含优质蛋白，提高身体免疫力。